В ближайший месяц ожидается самый высокий за год уровень ультрафиолетового излучения, поэтому загорать в эти дни нужно особенно осторожно. На интенсивность ультрафиолетового излучения влияет не только угол падения солнечных лучей, который в дни летнего солнцестояния является самым высоким, но и количество озона в стратосфере, который измеряют в единицах Досбона.
В соответствии с измерениями Тартуской обсерватории, в конце июня и начале июля уровень ультрафиолета достигнет рекордно высокой отметки - от 8,6 пунктов до 11.
Днем, когда солнце наиболее активно, люди с чувствительной кожей могут обгореть за 15-20 минут. Врачи советуют в период с 11:00 до 16:00 подолгу не находиться на открытом солнце. Ультрафиолетовое излучение в небольшом количестве полезно для здоровья, так как организм получает необходимый витамин D. Однако чрезмерное пребывание на открытом солнце ослабляет иммунную систему и существенно увеличивает риск заболевания раком, а также ускоряет процесс старения кожи.
По данным медиков, за последние годы в Латвии значительно возросла смертность от рака кожи, и загар является одной из причиной возникновения этого опасного заболевания. В 2011 году в Латвии было зарегистрирован 974 новых случае заболевания раком кожи, 54 раковых больных умерли.
